Brene Brown, Ph.D har inspirerat mig länge. Dr Brene Brown inspiruje mnie od dawna.

Hon forskar i skam. Od wielu lat robi ona badaina nad WSTYDEM.

Så nu kommer det igen! Och det kommer att svida. Temat powraca jak bumerang! I zapiecze, jak zwykle.

Terapi har visat mig att SKAM har varit en ledtråd i hela min uppväxt.

Terapi har visat mig att skam försvinner bara när man VÅGAR tala högt om det som väcker det.

Det kallas för SKAMEXPONERING.

En övning av att vara bekväm i det man är. En övning i att vara modig.

Det är det ZebraZone handlar om, bl.a

Och att föra budkskapet om ett HELHJÄRTAT LIV vidare:

Terapia pokazala mi, ze WSTYD byl przewodnim tematem mojego dorastania.

(Dzis wiem, ze wielu z nas dotyczy to samo, ale wiekszosc z nas nie rozumie, ze to wlasnie wstyd jest winowajca.)

Terapia pokazala mi, ze wstyd znika, jak tylko zaczyna sie o nim glosno mowic.

EKSPONOWAC go.

Cwiczyc sie w akceptowaniu tego, jacy jestesmy "bez filtra". Cwiczyc sie w odwadze.

Po to m.in powstala ZebraZone.

I rowniez po to, zeby opowiedziec WAM o zyciu PELNIA SERCA.

SHAME dissconnects us. Makes us hide.

Thanks to COURAGE we dare to expose our flaws.

And CONNECT with another human being.

Reach out for COMPASSION.

Create a WHOLEHEARTED life.

SKAM för oss ifrån varandra. Får oss att dra oss undan.

Vi behöver MOD för att våga visa våra brister.

Och skapa KONTAKT med våra medmänniskor.

Söka MEDKÄNSLA.

Skapa ett HELHJÄRTAT liv.

WSTYD oddziela nas od innych.

ODWAGA pozwala nam pokazac nasze prawdziwe, niedoskonale oblicze.

I zjednoczyc sie na nowo z drugim czlowiekiem.

Odnalezc ZROZUMIENIE i AKCEPTACJIE.

Zyc PELNIA SERCA.

Här finns det plats att öva sig i mod och skamexponering. Att testa hur det är att släppa något ut fritt i luften (själensfisar?). Och se vad som händer :)

Skapa gärna lite KONTAKT. Våga och skriv tillbaka, kommentera! Jag TÅL det. Och ser fram emot det   

Na ZebraZone jest miejsce na cwiczenie odwagi i eksponowanie wstydu. Tutaj mozna sprobowac byc odwaznym, wystrzelic z armaty i sprawdzic, czy ziemia sie zatrzesie :)

Ucieszylby mnie bardzo kontakt, jakas odpowiedz, jakis komentarz z Waszej strony. (TYM, KTORZY PISZA BARDZO DZIEKUJE   ) Czyjas odwaga, zeby nie zgodzic sie z tym, co pisze. Poradze sobie z tym "ciezarem", z checia.   

Avokado
Jordgubb/truskawka
Fryst rismjölk/mrozone mleko ryzowe