Avokado
Jordgubb/truskawka
Fryst rismjölk/mrozone mleko ryzowe

Hur går det med måndagen?

Blev den hemsk, som ALLA ANDRA MÅNDAGAR? ;)

Inte min. Jag var visserligen lite trött på morgonen. Måste skärpa mig med sänggåendet. Men dagen blev mest som jag tänkt…

Och då menar inte jag "tänkt" som i "planerat", förståss.

Jak mija poniedzialek?

Czy jest tak straszny, jak WSZYSTKIE INNE PONIEDZIALKI?

Moj nie. Chociaz zmeczenie daje o sobie znac po zarwanej nocy. Moja wina, trzeba wczesniej gasic! Ale poniedzialek poki co jest taki, jak myslalam…

“Myslalam” nie jak w ”spodziewalam sie”, oczywiscie!

Jag tänkte ut att blommor och färska jordgubbar skulle förgylla min dag.

Wymyslilam, ze swieze kwiaty i truskawki to swietny pomysl na rozpieszczenie siebie.

Jag fick lära mig att även om det inte känns naturligt så ska jag VARA SNÄLL mot mig själv. Prata med mig själv som jag pratar med mitt käraste barn. Och ta hand om mig. Göra fina saker för den lilla KÄRNAN, Kasia som bor inne i det stora, vuxna skalet.

Kroppens reaktion bli samma. Som om självomsorgen var genuin och inte ”kalkylerad”.

Den får lika fin effekt.

Kroppen kommer att vänja sig vid det. Och gång efter gång blir all självomsorg mer och mer naturlig. Kanske till sist helt automatisk.

Staram sie pamietac, ze MOIM OBOWIAZKIEM JEST sie soba zajmowac, byc MILA. Zwracac sie do siebie jak do najukochanszego dziecka. Podlewac regularnie male ziarenko, Kasie, ktora mieszka w tej duzej, doroslej skorupie.

Reakcja organizmu bedzie taka sama. Nawet jesli troska byla ”wymuszona i wykalkulowana”.

Organizm sie nauczy. Przyzwyczai. Moze w koncu zacznie sam sie domagac troski i opieki, naturalnie i w niewymuszony sposob.

Det händer inte över en dag. Men det kräver EN DAG att bestämma sig och att ta EN DAG I TAGET  för att det ska bli en vana. Börja idag!

To sie nie stanie w ciagu jednego dnia. Ale JEDEN DZIEN jest potrzebny, zeby ruszyc w odpowiednim kierunku. I kazdy kolejny dzien, zeby wytrwac w drodze. Ruszajmy!

Helgen är over.

Kolejny weekend za nami.

Vilka tankar somnar du med inför en kommande arbetsvecka? Vilka tankar kommer du vakna med på måndagmorgon?

Z jakimi myslami rozpoczynasz kolejny tydzien pracy? Z jakimi myslami obudzisz sie w poniedzialek rano?

Helgen var för kort…! Weekend byl za krotki...!

 Bara orka till Midsommaren…! Niedlugo urlop!

I don’t like Mondays!!! Jag hatar måndagar… Nie cierpie poniedzialkow!

Hur ofta stämmer det? Att måndagen blir den sämsta dagen. Att allt går galet på morgonen?

Jak czesto to sie potwierdza? Ze poniedzialek, to podly dzien. Ze sam poniedzialkowy poranek wystarczy, zeby Cie wykonczyc?

Jag skulle kalla det en självuppfyllande profetia... Nazwalabym to samospelniajaca sie przepowiednia...

Tänk om man kan börja veckan annorlunda?! A co, jesli mozna inaczej?

Testa! Sprobuj!

Flytta fokus från helvetet utanför dig och rikta den mot dig själv. Przenies ta porcje energii, jaka wkladasz w nienawidzenie poniedzialku... na siebie samego/sama.

Ställ dig framför fönstret när du vaknat och säg: Zaraz po pbudzeniu stan przed lustrem i powiedz:

Jag är underbar. Jag är stolt över mig själv. Jag ska ha en fantastisk måndag!

Jestem w deche. Mam wiele powodow do dumy. Z tego poniedzialku tez bede dumny/a!

Om du märker någon skillnad, hör av dig till mig! Daj znac, jesli odczujesz jakas roznice!

Om inte, gör det ändå! :) Jesli nie, tez sie odezwij! :)

Jag gillar arbete. Kan titta på det i timmar.... 

Lubie prace. Moge jej sie przygladac godzinami...

Det är pausen som är bäst i vissa sysslor.

W niektorych zajeciach najlepsza jest przerwa.

Jag har målat idag. En meditativ syssla. Men så enformig.

Polowa dzisiejszego dnia minela na machaniu pedzlem. Prawie jak medytacja, tylko strasznie jednostajne.

Pauser har räddat min dag och gjort att jag faktiskt kunnat njuta av mitt arbete.

Robienie krotkich, czestych przerw pomoglo mi nie tylko PRZETRWAC dzien pracy, ale nawet sie nim delektowac.

Och till sist belöningen: hembakad pizza (pesto po soltorkade tomater/pepparsalami/mozarella/grön paprika/lök/brie!)

Zwienczenie dnia i nagroda za wysilek - wspaniala, domowa pizza (pesto z suszonych pomidorow/salami z pieprzem/mozarella/cebula/zielona papryka/brie!)

Livet blir vad vi gör det till.

Kazdy dzien (cale zycie!) bedzie takie, jakim je sobie "urzadzimy".

Nie prawda?

Sveriges Nationaldag är min Sons namnsdag. Känns helt rätt att se flaggade bussar för hans skull ;)

Dzis w Szwecji Swieto Flagi. Nawet autobusy, jak na kazde swieto, powiewaja malymi zolto-niebieskimi choragiewkami. Bardzo dobrze, bo to tez imieniny mojego Synka :)

Jag går numera i tacksamhets och ödmjukhets tankar. Pryddade altanen med flaggor.

Rozmyslam duzo o wdziecznosci i pokorze. Nawet wywiesilam proporce przed domem.

Tog med Fina Killen på sparkpromenad till hamnen. Zabralam Solenizanta na spacer do pobliskiego portu. 

På vägen såg vi att Hans favoritblommor börjar titta fram. Nie kazdemu w dzien imienin zakwita ulubiony kwiat :)

 Vi träffade en naken nyckelpigga. I nie kazdy moze spotkac biedronke nago! ;)

Det var Nationaldagen det.

Nu väntar vi på fina vänner   

Niczego sobie dzien.

Zaczynamy powoli niczego sobie wieczor czekajac na Pare milych Gosci   

Tlumaczenie postu: http://zebrazone.bloggplatsen.se/2013/06/04/9903691-faglarna-kvittrar-in-en-ny-dag/ ineagurujacego tego bloga!   

Myslalam o tym blogu tak dlugo az ptaki zdazyly sie juz obudzic. A ja jeszcze sie nie polozylam.
Czuje sie jak osiemnastka.
Jak dzis rano zadzwoni budzik bede sie czula jak 45-tka.
No trudno.
Mam tylko nadzieje, ze bylo warto :)

Jag borde egentligen inte alls vara förvånad. Utom några likes gav inte min UTMANING några som helst tillkortakommanden. Inga brister eller irriterande vanor. Inga bilder på vackert levande skrynklig hud. Eller vad någon nu kan vilja befria sig ifrån.

Wcale nie powinnam sie dziwic, ze oprocz kilku lajkow moje WYZWANIE (i wyznanie) nie przynioslo zadnych slabosci, zlych nawykow, niepowodzen. Ani nawet jednego zdjecia pieknej, ludzkiej obwislej skory. Czy co tam jeszcze moze nam ciazyc.

För mig tog det... Låt se. Igår blev det ETT ÅR sedan jag skapade denna blogg. Då hette den randigtdjur. Jag satt ensam på landet i flera dagar och höll på att MOGNA. Jag skrev, men det tog mig 10 månader att börja publicera. Att våga.

Mi to zajelo... zastanowmy sie. Wczoraj minal ROK od dnia, kiedy stworzylam ten blog. Nazywal sie na poczatku randigtdjur [pasiaste zwierze]. Siedzialam sama na wsi kilka dni i dojrzewalam. Napisalam kilka slow, niesmialo. A opublikowanie ich zajelo mi 10 miesiecy. Brakowalo odwagi.

Jag skrev detta inlägg: http://zebrazone.bloggplatsen.se/2013/06/04/9903691-faglarna-kvittrar-in-en-ny-dag/

Denna dag, FÖR ETT ÅR SEDAN, dukade jag en fin lunch åt mig själv.
Napisalam kilka krotkich postow, po szwedzku, ktore przetlumacze i zamieszcze na https://www.facebook.com/zebrazonebykasia za chwile.

Tego dnia, PRZED ROKIEM, nakrylam pieknie do stolu i z troska przygotowalam zdrowy posilek.

Jag började tänka på det förra helgen, när jag satt hemma ensam igen och dukade upp ett liknande bord.

Przypomnialam sobie o nim siedzac w zeszly weekend przy bardzo podobnie nakrytym stole.

Det börjar ta sig visst! Men DET TAR TID.

Jakis nowy nawyk zostal stworzony! Miedzy tymi dwoma chwilami bylo 15000 upadkow, ale i tyle samo nieporadnych "powstan". POTRZEBNY JEST CZAS. Akcptacja tego bardzo pomaga na tej ciezkiej, wyboistej drodze.

Det var det jag sa till YTTERLIGARE en kvinna som skrev till mig idag och berättade om att hon börjat med terapi. 

To byla pierwsza rzecz, jaka powiedzialam kolejnej Kobiecie, ktora napisala dzis do mnie i opowiedziala o swojej terapii.

Jag blir bekymrad av att höra om andras lidandet men jag är samtidigt lättad och glad att människor börjar TA PLATS i sitt eget liv! Det är den finaste gåvan vi kan ge till oss själva! :)

Z bolem sluchalam kolejnej historii, tak bardzo podobnej do mojej wlasnej. Jednoczesnie ciesze sie, gdy slysze, ze ludzie, KOBIETY maja odwage ZAJAC MIEJSCE w swoim wlasnym zyciu, a nie egzystuja przepraszajaco na jego peryferiach. To jest najpiekniejszy dar, jaki mozemy dac sobie samym! :)

To be vulnerable takes a lot of strength and courage. But it has been proven by Brene Brown (http://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o&feature=kp) to be the key to a happier life.

I hereby challenge you to happiness @ https://www.facebook.com/zebrazonebykasia

Show me what you've got!   

Att visa sig sårbar kostar mycket mod och styrka. Brene Brown (se länken) har bevisat att just detta behövs för genuin lycka i livet. Härmed utmanar jag er till lycka på https://www.facebook.com/zebrazonebykasia 
Våga visa er sårbarhet!   

Okazanie swojej bezbronnosci i slabosci kosztuje wiele odwagi i sily. Sa dowody na to, ze jest to kluczem do szczesliwego zycia. Wyzywam Was niniejszym na pojedynek o szczescie na https://www.facebook.com/zebrazonebykasia

Pokazcie swoje prawdziwe oblicze!