Ja! Jag har lyckats lägga mig tidigt igår och jag ska gå till sängs strax igen :)

Jg har mediterat och gjort färskpressad juice imorse av nyplockade äpplen mm...

Yes! udalo mi sie wczoraj polozyc wczesnie. Teraz tez jestem w drodze do lozka :)

Medytowalam rano i zrobilam swiezy sok z (m.in.) jablek prosto z naszej jablonki...

inte bara till mig själv :)

nie tylko dla mnie :)

Jag har glömt min yogamatta hemma men jag har hämtad kraft genom en vild dans till denna låt:

Zapomnialam maty do yogi wiec doladowanie energii odbylo sie poprzez dziki taniec do piosenki:

i vita strumpor på en smutsig altan!!!

w bialych skarpetkach na brudnej altanie!!!

Nu sitter jag brevid en uppfyllt dröm. Ett hus fyllt med ljus...

Teraz siedze przy spelnionym marzeniu. Dom wypelniony swiatlem...

Tacksam...

Przepelniona wdziecznoscia...

Good night good people.

Dobranoc Dobrzy Ludzie.

Love and peace within!   

De flesta vet vad som är bra för dem...

Att sömnen är viktig.

Vilken mat är nyttigast.

Att för mycket vin mår man inte bra av.

Att man blir glad av fysisk ansträngning.

Wiekszosc z nas wie, co jest dla nas najlepsze...

Ze sen jest wazny.

Jakie jedzenie jest zdrowe.

Ze za duzo wina nam nie sluzy.

A uprawianie sportow wrecz odwrotnie.

Men ändå så dricker vi för mycket och sover och motionerar för lite.

A i tak pijemy za duzo a za malo spimy i sie ruszamy.

Själv har jag såååå svårt att släcka klockan 22...

Ja np. nie potrafie sie zmusic do gaszenia przed godzina 22..

och rulla ut mattan...

i do rozwijania maty do yogi...

Fast jag vet att det är den bästa investeringen i min tillfriskning. Den finaste gåvan jag kan ge till mig själv.

Mimo, ze wiem, ze to inwestyzcja w wyzdrowienie. Najpiekniejszy dar, jaki moge sobie ofiarowac.

Så varför inte ta detta på högsta allvar? Varför är det så svårt att prioritera SIG SJÄLV i sitt eget liv?

Det är en falsk blyghet eller en ren och skär dumhet att tro att någon annan kan göra det åt oss.

Det är bara vi själva som vet vad vi behöver.

Var vår ballanspunkt finns...

Dlaczego wiec nie traktuje tego z najwieksza powaga? Dlaczego nie stawiam SIEBIE na pierwszym miejscu w swoim wlasnym zyciu?

Czy to z falszywej skromnosci czy z czystej glupoty?

Przeciez tylko ja wiem, czego mi ta na prawde potrzeba.

Gdzie lezy moj punkt rownowagi...

Så jag manifesterar det här och nu, framför alla er som läser, att mina 4 NON-negotiables är:

Dlatego ja sama, tu i teraz, przed Wami, ktorzy dzis tutaj zajrzeli wypowiadam moj manifest osobisty, ze moje 4 NIE-negocjowalne potrzeby to:

• God nattssömn dobry, dlugi sen
• Grönsaksjuice swiezo wyciskany sok warzywny
• Daglig yogautövning codzienna yoga
• Meditation medytacja

Det är ju helg stax. Så jag skålar på det mina Vänner!
Weekend za pasem a wiec Wasze zdrowie drodzy Przyjaciele!

Vad är era egna NON-negotiables?

Jakie sa Wasze NIE-negocjowalne potrzeby?

Love and peace within   

En lång, tung och omtumlande dag.

Med jättebra inslag.

Dlugi, nielatwy, oszalamiajacy dzien.

Fick ta avsked från en Superfin Person som har varit mitt stöd i många svåra stunder de senaste två åren.

Czas pozegnania z Bardzo Wazna dla mnie Osoba, ktora wspierala mnie przez ostatnie dwa lata w walce z wypaleniem.

(Dziekuje za wszystko!)

Alla tankar har inte hunnit lägga sig. Jag har så mycket kvar att lära. Så mycket måste falla på plats fortfarande.

Refleksje jeszcze nie zdazyly sie "ulezec". Droga jeszcze przede mna dluga do wyzdrowienia. Tyle klockow nadal bezladnie porozrzucanych w tej ukladance. 

Men jag är på god väg och jag är inte ensam.

På dagens medicinsk yoga har jag somnat 3 gånger...

Ale juz powoli zarysowuja sie jakies ksztalty... Nie bladze sama na tej drodze.

Na dzisiejszej sesji yogi zasnelam trzy razy...

Jag trodde inte jag skulle orka ta mig hem.

Myslalam, ze nie doczlapie sie do domu.

Men det gjorde jag...till dessa godingar:

Ale udalo sie... A w domu czekala na mnie niespdzianka :)

Min lilla Buddha har varit med mig sedan i vintras. Nu blir jag stämplad med min ZEBRAZONE vart jag än går!

Moj maly Buddha towarzyszy mi juz od zeszlej zimy. Od teraz bede tez przypieczetowana moja ZEBRAZONE :) Szczescie!

Tack Linda från Lindasmycken. Hur känns det att göra människor glada till vardags? :)

Bransoletki zostaly zrobione tu w Szwecji przez bardzo zdolna dziewczyne, Linde z Lindasmycken.

Varje dag är en regnbåge av känslor... jag tror att jag precis fått en idée till ett nytt armband!

Kazdy dzien mieni sie tecza uczuc... chyba mam nowy pomysl na bransoletke!

Love and peace within!   

Dvs det bästa från mina båda hemländer...

(En översättning av mitt bidrag som jag gjort till en comunity Polskor i Utlandet)

Jag hatar att packa! Även när vi ska iväg till landet en helg så brukar jag ta med mig både en novell, en lite mer vetenskaplig bok och en trave med olika tidningar, helst på flera språk. Till det min virknål, pussel och tre olika nagellack. Jag kan helt enkelt inte förutse vad jag kommer att vara sugen på om en dag eller två.

När jag flyttade från Polen till Sverige för 12 år sedan så var det kan man säga en liten liten aning svårare att packa. Så jag tog med allt!

Utom familjen och min gamla byrå som jag köpt på loppis i Warszawa.

Det som inte gick att packa in i ikeapåsar och in a bakluckan på M´s passat, och som absolut behövs i min himmel på jorden, är:

STORKAR!

Graciösa och eleganta fåglar som lyckas föra sig som om de var heroes of the world! Jag saknar dem i Sverige. Deras vackra, starka vingar utsprida över ändlösa, gröna åkrar, deras läte som ekade på kvällarna när de satt i sina bon och jag smög ut från min mormors hus för att lyssna. Storkar symboliserar för mig en ren och harmonisk natur.

MATMARKNADER

Med färska, närodlade grönsaker och frukt är även dessa en symbol av en oförstörd natur. När jag åker hem till Polen på somrarna så går jag alltid dit minst en gång! Det är ren matporr. Man får titta, titta, titta! Klämma på varje potatis innan den hamnar på vågen. Känna på varje tomat och bita i ett par plommon för att vara säker att de är maskfria. Ingen som ringer polisen för det! Maten på marknaden inte bara SER ut som, men även SMAKAR som godis. Såsom det gjorde när jag var liten.

Och jordgubbar, de säljs i stora korgar som man tar med sig hem och lämnar tillbaka en annan dag. Det är liksom lugnt…

FÄRSKA SURA GURKOR

En smak av polsk sommar när jag var liten. Även med mammas exakta instruktioner på hur man bereder inläggningen till dessa, har jag aldrig lyckats få fram den smaken. Och den ÄR himmelsk!

POLSK TEATER

Jag klarar faktiskt inte av att översätta den text som följde här. Men tänk såhär: du går i öknen utan vatten. Du går och går och går… och sedan djupdyker du i en basäng fylld med klarblått, svalt vatten. Det är så det känns för mig att uppleva teater på polska.

Jag har provat svenskt teater några gånger men… den är för modern för mig för det mesta. Det är alltid en upplevelse på sitt sätt, men jag känner mig som ett uttorkat russin efter det iaf ;)

FOKSAL-vägen i Warszawa

Även där hade jag svårt att förklara, även på polska! Det är bäst jag visar bilderna och säger att det är just på den gatan som jag började fatta vem jag är. Dessa byggnader har sett en förvandling från en osäker, o-anpassningsbar, klumpig ungdom till en precis likadan “nästan vuxen”. Låter deprimerande men jag minns att jag var ganska lycklig just då.

Halvvägs!!! Nu ska jag byta sida och berätta om det som jag tycker är himmelskt i Sverige:

ALLA FÅR VARA I FRED ATTITYDEN, jag behöver väl inte förklara så mycket. Bilden säger allt :)

LIVET BÖRJAR EFTER 70! Det är en stor skillnad mellan polska och svenska pensionärer. De polska saknar pengar till medicin och vård och de svenska åker Vasaloppet, reser och umgås med varandra. Det är en lite förenklad bild av verkligheten, åt båda hållen, men jag skulle önska att den polska pensionären hade det lite fetare iaf.

 DET FINNS INGET DÅLIGT VÄDER, BARA DÅLIGA KLÄDER. Polska barn gömmer sig inomhus så fort det börjar dugga lite på höstkanten. Utevistelse för små barn verkar inte vara lika viktig där. Och det saknas rätt sorts utekläder, som galonisar och riktigt tåliga overaller, som den på bilden ;)

Barnen har kanske hunnit träna lite mer på sin skrivstil men de är oerhört bleka och blir lätt sjuka vintertid.

ISPROMENADER på Mälaren. Dessa bilder talar högre än ord <3

ÅTERVINNING  OCH SOPSORTERING. Det börjar bli bättre med den saken. Man kan källsortera hemma och beställa hämtning av sina fyllda, färgglada soppåsar men det saknas sopstationer såsom dessa på bilden nedan.

Jättecool maskin! :)

Byggavfall eller en gammal tvättmaskin är ingen överraskning under en skogspromenad i Polen. Det är så upprörande, men det finns faktiskt inga dedikerade platser för skräp. Ett riktigt moment 22!

Man saknar ju allra mest det man inte kan få tag på. Gräset är ju alltid grönare hos andra… Ja! Det handlar om perspektivet… Som en UTVANDRARE håller man de gamla minnen kära fast verkligheten har förändrats. Fast det kanske inte gör något om det hjälper en att överleva?

Ett bra, meningsfullt och berikande liv beror knappast på platsen vi befinner oss på…

Det är vad vi har med oss och vem vi möter som gör skillnaden.

Tack att du orkade läsa ända hit! <3

Kasia

Fullrulle hela morgonen? STANNA! Ge dig själv ETT djupt andetag och säg till dig själv: Jag bryr mig om dig, Älskling :)

Ha en fin dag idag också!

Zabiegany poranek? ZATRZYMAJ SIE! Podaruj sobie JEDEN gleboki oddech i powiedz sobie: To dla Ciebie, Kochanie!

Dobrego dnia!

Love and peace within!   

Pamietasz upomnienia rodzicow:
-Patrz po nogi!
-Miej oczy i uszy szeroko otwarte!
-Nie przegap...

Nauczyli Cie tez zamykac oczy? Odkrywac z ciekawoscia caly ten wspanialy wewnetrzny swiat, jaki kryje sie pod Twoimi zamknietymi powiekami?
...
Kommer du ihåg hur föräldrarna sa:
-Titta fram!
-Håll ögonen och öronen öppna!
-Missa inte...

Har de även lärt dig att blunda? Att upptäcka hela den fantastiska värld som finns inom dig? Bakom stängda ögonlock...

Love and peace within <3

Wypaleniu czesto towarzyszy DEPRESJA. Dzis rano wreszcie dotarlo do mnie DLACZEGO!

Imorse fick jag en uppenbarelse varför man oftast ihop med utmattningen blir deprimerad!

W wypaleniu nie ma fizycznej sily. Depresja to miejsce, w ktorym nic nie ma sensu. Kombinacja obu, to DNO, PRZEPASC, KANAL, KONIEC. Niestety dla wielu doslowny...

Utmatningen gör att orken saknas. Depressionen gör att ingenting känns MENINSFULLT längre. En kombination av båda upplevs som BOTTEN, själva HELVETET, början på SLUTET! För många bokstavligen...

Dzis wymyslilam, ze DZIEKI temu, ze proces odzyskiwania wiary w SENS jest prawie tak samo powolny jak odzyskiwanie sil fizycznych, ponowne funkcjonownie na wysokich obrotach jest zwyczajnie nie mozliwe. (Sa tacy, ktorzy probuja i spadaja bardzo szybko ponownie na dno!) Innymi slowy sil, ktore powoli wracaja NA SZCZESCIE starcza tylko na rzeczy na prawde wazne i sensowne.

Troche uproszczone, ale jest to szansa WYZEROWANIA, wyczyszczenia naszego zycia ze smieci: spraw, rzeczy, nawet ludzi, ktorzy wysysaja z nas energie i radosc zycia.

Idag kom jag på, att TACK VARE att både MENINGEN och ORKEN kommer tillbaka riktigt, riktigt långsamt, så är det fysiskt omöjligt att dra på för höga växlar för snabbt. (Det finns ju förstås sådana som gör det ändå och störtar igen mkt snabbt!) Med andra ord, i början räcker orken lyckligtvist bara för det som är meningsfullt och viktigt. Det finns riktigt med tid för EFTERTANKE vad som är vad.

Kanske lte förenklad men det är en chans att NOLLSTÄLLA, städa upp i sitt liv och bli av med både saker, vanor, även människor som är energi, glädje och tidstjuvar.

W procesie tym potrzebna jest zawsze pomoc SPECJALISTY. Z calego serca odradzam walke na wlasna reke! A jeszcze bardziej ukrywanie swojego stanu i udawanie, ze wszystko jest pod kontrola.

Dno to nie jest przyjemne miejsce!

Milej soboty!

Det brukar man inte klara på egen hand. Det är viktigt att söka HJÄLP. Att vara ensam i den processen lyckas sällan och tar onödigt lång tid. Ännu värre är att blunda för problemen, för botten är inget vackert ställe, jag lovar!

Ha en fin lördag!

Love and peace within!