Det är andra gången som jag gjort retreat på egen hand.

Det handlar om att dra sig undan, ta semester, göra hur man själv vill. Göra det man själv BEHÖVER.

Denna gång behövde jag desperat att GÅ av mig, vandra, hitta min egen väg till målet...
To juz moja druga samotna podroz wglab siebie.

Chodzi o to, zeby sie odseparowac, zrobic sobie urlop, jak kto woli, zrobic cos po swojemu i dla siebie. Cos, co jest do zycia koniecznie POTRZEBNE.

Tym razem potrzebowalam wlasnej DROGI, wedrowki, symbolicznego dojscia do celu...

Målet som även denna gång var det samma. En gammal Skomakargård i min älskade Mariefred.

Celu, ktory oba razy byl ten sam. Stary zaklad szewski w ukochanym Mariefred.

Jag låter bilderna tala för sig själva och lägger till en länk till denna lilla himmel på jorden:

Niech zdjecia mowia same za siebie:

Att jag har gått 30 kilometer för att komma dit kan jag knappt fatta själv.

Jag har ju en utmattad kropp och allt.

Jag har inte hunnit tänka igenom allt som hände under denna RESA men det kan vara så att jag har nu klättrat över bergets topp och är på väg till andra sidan...

W to, ze przeszlam 30 kilometrow, zeby do tego raju na ziemi dojsc sama nie moge uwierzyc.

W wypalonym ciele, itd.

Nie zdazylam jeszcze do konca calej tej PODROZY przemyslec, ale moze byc tak, ze przedostalam sie wlasnie, poprzez szczyt, na druga strone gory...

Och vandringen, den har inte gjort mig besviken!

A wedrowka, byla wymarzona!

Min vilodag i Mariefred som är så vacker året om men kanske som vackrast just nu:

Dzien odpoczynku w Mariefred, ktore jest piekne o kazdej porze roku, ale teraz szczegolnie:

Det är jag som blickar framåt från Kärleksön som ligger vid Gripsholmsslott.

Ja, spogladam w przyszlosc z wyspy Milosci:

Nu blev det mest bider.

När min huvudverk lagt sig kommer även tankarna fram, hoppas!

Dzis udalo mi sie tylko pokazac kilka zdjec.

Jak bol glowy ustapi pojawi sie pewnie kilka przemyslen!

Slodkich snow!

Sweet Dreams Beautiful People!

Love and peace within!   

Wczorajsza wedrowka, cale 30km, to jakies 40.000 krokow.
Wysilek nie z tej ziemi dla "nadpalonego" organizmu. Nawet dla zdrowego!
Z pakunkiem i z prowiantem na caly dzien.
Droga byla cudowna. Pogoda tez. Widoki warte wysilku.
Tylko popatrz!
***
Gårdagens vandring blev 30km, ca 40.000 steg. En stor ansträngning för en utbränd kropp! Även för en frisk.
Med packning och mat + vatten för hela dagen.
Men vilka vyer! Vilket väder! Det var värt varenda svettdroppe!
Kolla själv!

Pola, gigantyczna szachownica z zyznej ziemi. Niektore nadal zielone. Gdzie indziej zloca sie rzyska. To piekny krajobraz tej czesci Szwecji, ktory bardzo przypadl mi do serca.

Tu wszystko jest jakby na swoim miejscu. Ja czuje, ze jestem na swoim miejscu. Jak w domu.
Otwarta przestrzen, swiatlo, a w lasach zielono, omszale kamienie kusza, zeby na nich przysiasc.
Ale ja ide dalej, zaczarowana szelestem lisci w koronach drzew, kamieniami postekujacymi pod ciezarem moich butow.
Tutaj nazwyrazniej jest moje srodowisko naturalne. Dowod? Bardzo prosze! Obraz ponizej:
***
Ja, åkrar och skog. Grönt och gult, ibland grått och brunt. Vackra Sörmland!
Det känns liksom rätt. Liksom hemma, när jag kan vila ögonen på en överväldigande-stor jordplätt. På de mossiga stenarna i skogen. Och höra gruset knastra under kängorna. Vinden susa i de förtfatande gröna bladen.
Jag passar helt enkelt bättre här än med palmer, pool och färglada drinkar.
Det ÄR rätt ställe och beviset finns nedan:

[Bild]

Love and peace within!   

Co robie, kiedy mam KONTAKT ze soba???
Pije duzo wody.
Chetniej wybieram spacer od autobusu.
Delektuje sie swiadomie smakiem, konsystencja jedzenia.
Jem tylko to, co mnie rzeczywiscie posila.
Mniej boje sie pajakow...
Lista jest nieskonczona!
Nie trac KONTAKTU!

***
Vad är det som händer när jag är i KONTAKT med mig skälv?
Jag drycker mer vatten.
Promenerar mer istället att ta bussen.
Njuter mer medvetet av matens smak och konsistens.
Jag äter det som verkligen ger mig näring.
Jag är mindre rädd för spindlar...
Listan tar aldrig slut!
Så ge inte upp KONTAKTEN!

Love and peace within! <3

De flesta vet vad som är bra för dem...

Att sömnen är viktig.

Vilken mat är nyttigast.

Att för mycket vin mår man inte bra av.

Att man blir glad av fysisk ansträngning.

Wiekszosc z nas wie, co jest dla nas najlepsze...

Ze sen jest wazny.

Jakie jedzenie jest zdrowe.

Ze za duzo wina nam nie sluzy.

A uprawianie sportow wrecz odwrotnie.

Men ändå så dricker vi för mycket och sover och motionerar för lite.

A i tak pijemy za duzo a za malo spimy i sie ruszamy.

Själv har jag såååå svårt att släcka klockan 22...

Ja np. nie potrafie sie zmusic do gaszenia przed godzina 22..

och rulla ut mattan...

i do rozwijania maty do yogi...

Fast jag vet att det är den bästa investeringen i min tillfriskning. Den finaste gåvan jag kan ge till mig själv.

Mimo, ze wiem, ze to inwestyzcja w wyzdrowienie. Najpiekniejszy dar, jaki moge sobie ofiarowac.

Så varför inte ta detta på högsta allvar? Varför är det så svårt att prioritera SIG SJÄLV i sitt eget liv?

Det är en falsk blyghet eller en ren och skär dumhet att tro att någon annan kan göra det åt oss.

Det är bara vi själva som vet vad vi behöver.

Var vår ballanspunkt finns...

Dlaczego wiec nie traktuje tego z najwieksza powaga? Dlaczego nie stawiam SIEBIE na pierwszym miejscu w swoim wlasnym zyciu?

Czy to z falszywej skromnosci czy z czystej glupoty?

Przeciez tylko ja wiem, czego mi ta na prawde potrzeba.

Gdzie lezy moj punkt rownowagi...

Så jag manifesterar det här och nu, framför alla er som läser, att mina 4 NON-negotiables är:

Dlatego ja sama, tu i teraz, przed Wami, ktorzy dzis tutaj zajrzeli wypowiadam moj manifest osobisty, ze moje 4 NIE-negocjowalne potrzeby to:

• God nattssömn dobry, dlugi sen
• Grönsaksjuice swiezo wyciskany sok warzywny
• Daglig yogautövning codzienna yoga
• Meditation medytacja

Det är ju helg stax. Så jag skålar på det mina Vänner!
Weekend za pasem a wiec Wasze zdrowie drodzy Przyjaciele!

Vad är era egna NON-negotiables?

Jakie sa Wasze NIE-negocjowalne potrzeby?

Love and peace within   

Pamietasz upomnienia rodzicow:
-Patrz po nogi!
-Miej oczy i uszy szeroko otwarte!
-Nie przegap...

Nauczyli Cie tez zamykac oczy? Odkrywac z ciekawoscia caly ten wspanialy wewnetrzny swiat, jaki kryje sie pod Twoimi zamknietymi powiekami?
...
Kommer du ihåg hur föräldrarna sa:
-Titta fram!
-Håll ögonen och öronen öppna!
-Missa inte...

Har de även lärt dig att blunda? Att upptäcka hela den fantastiska värld som finns inom dig? Bakom stängda ögonlock...

Love and peace within <3

Härligt hur nya intryck och inspiration ramlar ner på en rakt ner från himmelen...

Det har jag hunnit skriva ner tidigt på förmiddagen idag.

Sedan ringde telefonen, flera gånger.

Nu kan jag komplettera:
På samma sätt dyker det upp bekymmer, utmaningar och prövningar. Men dessa växer nog snarare från marken och får en att snubbla, tappa balansen, ibland ramla.

Båda behövs för att människan ska förbli MÄNSKLIG. Hel. Det försöker jag att övertyga mig själv om iaf.

Hela Universum har samlat sig idag för att jag skulle få se videon och lyssna på en låt av Molly Sanden: Freak  (klicka för att lyssna på den på YouTube!)

En liten, vanlig flicka som går med sina drömmar i famlen och en ZEBRAmönstrad väska på axeln...

Och texten?

"Impossible to hide from yourself" ... "the enemy is inside of me"... klingar fortfarande i öronen. I hjärtat.

Det finns nog med folk där ute som kan såra oss, behandla oss illa, bete sig respektlöst.

Du eller jag kan knappast förändra dem. Men vi får inte låta dem förenas med den fienden som vi själva byggt upp inom oss. Mr Kritiker. Mr Jag Är Inte Bra Nog. Mr Jag Kan Inte.

Vi HAR bara oss själva.

När vi blundar, när ljuset släcks, när förhållanden eller jobb eller Likes på Facebook tar slut, där står vi SJÄLVA, med vår lilla, dyrbara KÄRNA som vi bär ett ANSVAR för.

Stanna upp IDAG, NU! och fundera en stund: Hur väl tar du hand om det dyrbaraste du HAR och kan DELA med dig utav, Ditt HJÄRTA?

Niebywale, w jaki sposob nowe doznania i inspiracje spadaja czasem prosto z nieba…

Love and peace within!   

Att gå i terapi är en gåva.

Att gå i terapi är som att torktumlas på högsta varv.

Rena och smutsiga kläder ihop.

Linnen och fintvätt...

Vit, rött och svart... mycket svart!

Terapia jest darem.

Terapia jest tez suszarka bebnowa wlaczona na najwyzsze obroty.

Brudne z czystym.

Len z jedwabiem...

Biale, czerwone, czarna, zwlaszcza czarne! Wszystko razem!

Jag trodde en gång att jag hade KONTROLLEN. Över mig själv, mina val, över hur jag formade mitt liv...

Do niedawna zylam w przeswiedczeniu, ze to ja DECYDUJE. O sobie, o swoim zyciu; ze to jak dokonuje wyborow...

Men gång på gång visar det sig att jag är en PRODUKT av det som varit...

Att jag lever enligt gamla mönster.

Enligt samma överlevnadsstrategier som jag lärt mig som barn. Uppgraderade till en vuxen värld. Ohållbara i längden.

Raz za razem potwierdza sie jednak, ze jestem PRODUKTEM przeszlosci...

Ze zyje wedlug starych schematow.

Uzywam tych samych strategii przezycia, ktorych nauczylam sie w dziecinstwie. Naciagnietych do swiata doroslych.

Niedorzecznych juz dzis...

Just nu vet jag inte vad jag ska göra av denna insikt.

Hur jag ska gå vidare.

Hur våga prata med min egen starka röst.

Hur tysta ner de rösterna som rotat in sig i huvudet på mig utan att jag visste om det. Eller fick välja...

W tej chwili nie wiem jeszcze co zrobic z ta wiedza.

Co robic dalej.

Jak wydobyc z piersi MOJ WLASNY, silny glos.

Jak uciszyc glosy przeszlosci, ktore zakorzenily sie gleboko, bez mojej wiedzy. Bez pytania...

Idag kan jag välja.

Att gå vidare, eller iaf att stå kvar fast det är storm inombords.

Dzis jest wiedza, jest wybor.

Aby ruszyc naprzod, albo przynajmniej stac stabilnie tu gdzie jestem, mimo, ze wewnatrz wariuje sztorm!

Jag får hoppas på friska vindar som ruskar om de fortfarande gröna bladen.

Att nytt är på väg.

Det firar jag med att släppa in lite frisk luft till ZebraZone. Hoppas att ni gillar det lika mycket som jag :)

Zostaje mi zawsze nadzieja na wiatr zmian, zyciodajny, ktory potrzasnie zielonym nadal listowiem.

Na to, ze idzie nowe.

Celebruje i podkreslam to zmianami na ZebraZone. Mam nadzieje, ze Wam podoba sie tak, jak mi :)

Love and peace within!   

Sådär i början på veckan skickar jag ut en kärlekshälsning till Världen.

Na piekny poczatek tygodnia wysylam w eter troche milosci.

Lyft blicken där du går så förskjunknen i dina tankar.

Det kanske finns mer kärlek runtomkring dig än du tror!

Podnies czasem wzrok z koncentracja utkwiony w czubkach wlasnych butow. Moze na czubku wlasnego nosa?

Moze wiruje wokol Ciebie wiecej milosci niz myslisz!

Och en sak till! Glöm inte att skratta! :) Ha en bra vecka Alla!

I jeszcze jedno! Nie zapomnij sie usmiechac! :) Dobrego tygodnia Wszystkim!