Alla inlägg under april 2014

Av Kasia - 30 april 2014 10:48

Less writing, more nature.

Love to All.

ANNONS
Av Kasia - 29 april 2014 11:00

I just translated an old, short text about yoga from March 18, 2014. There is so much more to say, even for a beginner like me.

There are especially two, no three aspects which I would like to touch upon. Mostly because they were extremely beneficial for me.


When you attend classes at a really devoted yoga studio, a opposed to a gym (I tried both), you are invited into this COMMON stillness which encourages you to come to a very INDIVIDUAL level and really PAY ATTENTION to yourself.

To your emotional condition which is so clearly MIRRORED in our PHYSICAL condition. With other words, one gets a space to recognese your own level of stress, being tired, focused, energised, happy, and attend the class accordingly.

For me it was REVOLUTIONARY. I was always a stupid fucking DOER (I know, they say it is a good quality when it is managed properly, but I am still not there. I guess it will come when the hatered which I carry for it will diminish... ;) my whole life. It never ever occurred to me that I could and SHOULD pay attention to what my body tells me and adjust my efforts to what I hear. I crossed all limits while I was getting older, getting more responsibilities, changing countries, you name it. But NO ONE thought me how it could be done differently.

So yoga became my body's salvation. I could STOP and HEAR. ACCEPT and ADJUST.


The other aspect is this: There is no JUDGEMENT or pushing what so ever. You can keep your eyes closed during the whole class if you wish. (If you notice my unshaven armpits and you judge me by those it says more about you than it does about me :p) Who is BEST does not exist in yoga. It is such a liberating notion in todays competitive environment.

How often do you hear: be greatful for what you can do today and be patient, your body will open up when it is ready.


Last but not least: yoga shifts your attention into breathing. Stressed people often forget to breath properly. I can say that I have re-learned to breath again these recent months, after maybe 20 years of shalow puppy-breathing, neglecting the stomach totally.

It was a life saver for me.


Love and Namaste to All.

 


(Wersja polska)

Po przetlumaczeniu poprzedniego, krotkiego tekstu o yodze z 18-stego marca 2014 doszlam do wniosku, ze jeszcze tyle chcialabym o niej powiedziec, nawet z mojej poczatkujacej perspektywy.


Oto moje trzy najwieksze odkrycia:
W studiach yogi, na silowniach niestety tego nie doswiadczylam, panuje atmosfera jakiegos kolektywnego wyciszenia, takiego zwolnienia tempa, ktore zaprasza do bycia ze soba samym. Do wsluchania w swoj wlasny stan psychiczny, ktory tak dobrze odzwierciedla nasza fizycznosc, jesli zrobic dla niej miejsce. Czy jestem dzis zestresowany, zmeczony, skoncentrowany, silny, szczesliwy? Ile moge dzis z siebie dac na macie?
Dla mnie to byla REWOLUCJA. Odkad pamietam bylam glupim, pieprzonym ROBOTEM (wiem, mowia, ze to tez moze byc pozyteczna cecha, jesli sie ja dobrze wykorzystuje, ale przede mna jeszcze daleka droga. Byc moze bede blizej celu jak moja nienawisc i zlosc do tej cechy zmiekna... ;)
Nigdy mi nie przyszlo do glowy, ze moge, ba, ze POWINNAM sluchac sygnalow ciala i dostosowywac do nich wysilki. Przeciwnie, przekraczalam wszystkie granice normalnosci nie zwazajac na to, ze lat i obowiazkow przybywa, ze nagle mieszkam w innym kraju, itp. Zwyczajnie NIKT mi nie pokazal, ze mozna inaczej.
Na szczescie na macie ratuje swoje cialo. ZATRZYMUJE sie, SLUCHAM, AKCEPTUJE i REGULUJE.


Poza tym w yodze nikt nie ocenia, nie naciska. Mozesz przetrwac cale zajecia z zamknietymi oczyma, jesli chcesz. (Jesli zauwazysz, ze nie ogolilam sie pod pachami i bedziesz mnie po tym oceniac, to powie duzo wiecej o Tobie, niz o mnie :p) Kto jest NAJLEPSZY nie istnieje w yodze. Taka ulga w dzisiejszym wyscigu po doskonalosc!
Jak czesto slyszysz: dziekuj za to, co umiesz zrobic dzisiaj i cierpliwie czekaj, cialo odpowie, jak bedzie gotowe.


Ostatnie, ale nie najmniej wazne: Yoga pomogla mi na nowo nauczyc sie ODDYCHAC. Ludzie zestresowani nie oddychaja jak nalezy, pracuja moze i pelna piersia, (brakuje im tylko wywieszonych jezykow, jak u zaszczutego psa :( ale zapominaja o calym wspanialym brzuchu.


Ta nowa wiedza to bylo moje kolo ratunkowe.

Serdecznosci i NAMASTE.

ANNONS
Av Kasia - 29 april 2014 10:04

Tlumaczenie postu/Translation of: http://zebrazone.bloggplatsen.se/2014/03/18/10608865-i-am-here-now-i-am-listening-to-the-innervoice/


Jak czesto zdarza sie, ze ktos Was dopinguje do dawania z siebie JAK NAJMNIEJ.

Do zrobienia czegos w taki sposob, zeby tylko samemu czuc roznice.

Do zadania sobie pytania: Ile mam dzis sily? Gdzie lezy dzis moja granica wytrzymalosci?

Do pochylenia sie na chwile i kontemplowania swojej pieknej INDYWIDUALNOSCI

[nawet, jesli jest ona rownoznaczna z PRZEJSCIOWA slaboscia czy brakiem checi... na ktore tez musi byc miejsce, ktore trzeba zaakceptowac, przyjrzec sie im z bliska, przeanalizowac, zeby powolutku zaczac zbierac sily na odbicie sie od swojego wlasnego dna.]

Do zwrocenia uwagi na swoje wnetrze, a nie na powierzchownosc.

Pojscie za wlasna intuicja.

*

To jest skrocona definicja MOJEJ raczkujacej jeszcze Yogi.
Jakosc zamiast ilosci i pelna swiadomosc wlasnego ciala.

Zupelnie nowy zakres emocji dla osoby, ktora dotad ISTNIALA tylko poprzez ROBIENIE a nie BYCIE.

[To nie musi byc yoga, to moze rownie dobrze byc skrzynka ze szczypiorkiem na balkonie, a moze cala dzialka obsadzona bzem, wyszywanka lub dieta. Jesli tylko robisz to PO SWOJEMU i DLA SIEBIE.]

Serdecznosci.

 

Av Kasia - 28 april 2014 22:34

Did you manage to WAKE and USE your own power today?

If you are as exhausted as I am make sure you go and find your power charger anytime soon, It is most often rectangle and filled with feathers, or it used to before anyway and it is missing your in your bed :) 


Love and Rest to All.

 

Udalo Ci sie dzis obudzic w sobie i uzyc pokladow Twojej wlasnej energii?

Jesli jestes tak wykonczony(na) jak ja, pamietaj, ze juz czas ja podladowac, przygotowac na nastepny dzien. Ladowarka jest zwykle prostokatna i wypelniona pierzami i tesknie wola do Ciebie z lozka.


Serdecznosci i odpoczynek Wszystkim.

Av Kasia - 28 april 2014 21:00

Tlumaczenie postu/Translation of: http://zebrazone.bloggplatsen.se/2014/03/16/10605079-waste-the-waste-not-the-time/

 

Jak czesto sprawdzasz fejsbuka, lub czytasz blogi (!) korzystajac ze spokojnej chwili w toalecie? Ktos moze robi SUDOKU? Krzyzowki?

 

Moze zastanawiasz sie, jak kogos moze nurtowac takie pytanie?

Oto jak:

Podczas detoxu duzo sie pije: swieze soki, herbatki ziolowe, a ponadto ogromne ilosci wody (najlepiej troszke podgrzanej z odrobina soku z cytryny!)

Co zmusza do wizyt w WC conajmniej raz na godzine!!!

Przy dziesieciu takich wizytach dziennie mozna latwo zaobserwowac swoje, powiedzmy, roznego rodzaju tendencje.


Na scianie w naszej toalecie dla gosci delikwent widzi dziewiec ramek ze zdjeciami tuz przed swoim nosem. Wiem, ze jest ich dziewiec, bo sama je zrobilam i powiesilam. Mimo to, co robie, kiedy juz sie wygodnie "usadowie"???

 

Jednoczesnie krece rolka papieru, mimo, ze jeszcze nie przeszlam - za przeproszeniem - do akcji i LICZE te cholerne ramki, od prawej do lewej! Za kazdym razem! (obecnnie jestem w stanie sie zatrzymac zanim dotre do nr. 2!) [W chwili pisania tlumaczenia, jakies szesc tygodni pozniej nie licze juz zadnych ramek :)))]

 


Chce nadmienic, ze nie cierpie na nerwice natrectw.

Wiec dlaczego to robie [Robilam!!]? 

*

*

*

ZEBY CZYMS ZAJAC MYSLI.

Niestety, byl taki czas, kiedy balam sie tego, czemu musialabym stawic czola, gdyby moje mysli wreszcie ucichly.

Dzisiaj ucze sie znajdowac i sama stwarzac sobie okazje i miejsce do wyciszenia, wewnetrznego spoczynku, i odpoczynku.

Mam nadzieje, ze to odrobine intymne porownanie zainspiruje rowniez Was do szukania wlasnych chwil umyslowego wytchnienia.

Tyle jest przeciez prostych, codziennych zajec, ktore mozemy przeksztalcic w medytacje.


Serdecznosci.

Av Kasia - 28 april 2014 14:04

Zaczynam serie tlumaczen starych postow.

(Posty z przepisami z DETOXu maja najnizszy priorytet, dajcie znac, jesli komus sa potrzebne! :)

Pisze bez polskich znakow, bo nie mam odpowiedniej klawiatury.
Aktualne posty pisze dwujezycznie, najpierw po angielsku, ponizej po polsku.

Milej lektury!

Serdecznosci.

Av Kasia - 28 april 2014 13:49

I get requests from my Polish Friends to translate my old posts into Polish.

Don't be surprised when you see some RE-posts with STRANGE consonant combinations like SZCZRTGHTR, it will be Polish :)

All the NEW stuff is now posted in both English and Polish.


Love to All.

Av Kasia - 28 april 2014 13:01

Tlumaczenie postu/Translation of: http://zebrazone.bloggplatsen.se/2014/03/15/10603342-kasia-under-re-construction/

  

Juz raz probowalam blogowac, po szwedzku, ale nigdy nie upublicznilam tamtych postow. Sa tutaj nadal, po szwedzku, bo tak TEZ wygladalo zycie i nadal wyglada momentami. (Moze do tlumaczen tychze tez kiedys dojdziemy.)

 

Wlasnie rozpoczelam okres 21 dniowego detoksu, oczyszczania organizmu.*

Pomyslalam, ze troche z tego, przez co sama przechodze moze byc wartosciowe tez dla innych, wiec sie dziele. Nie ukrywam, ze mam nadzieje, ze to bedzie jakas przygoda.

... Oprocz tego, silna, palaca doslownie potrzeba wypowiedzenia sie, wypisania, nie dawala mi spokoju juz od dluzszego czasu.


Przez kilka ostatnich lat sterowalam moja lajba prosto na jakies ostre skaly i gdzies podskornie czulam, ze chyba jestem na niewlasciwej drodze. Ze jakas zmiana kierunku, a moze PRZEMIANA, bedzie konieczna, i to nagle, jesli mam wyjsc z tego calo. Albo chociaz ominac skale w bezpiecznej odleglosci.

Nie ominelam.

W pazdzierniku 2012, 18 miesiecy temu rozbilam sie z impetem o te skale. W zwykly, niedzielny poranek ocknelam sie po uszy w gownie zalamania nerwowego. Wypalenia, jak to powiedzial po kilku dniach moj lekarz.


Potrzebowalam gruntownej odbudowy, ale nie mialam pojecia jak to sie robi. Jak sie ZAJMUJE soba.

Tamten czas moge porownac do podrozowania po obcej, wyboistej drodze, na sflaczalych oponach, bez gps'u, W ta i spowrotem, wpadajac ciagle w te same dziury. Czasem nadal tak jest. Chociaz odnajduje powoli nowe sciezki, czasem sa przejezdne. Czasem nie... to naprawde bardzo dluga historia.


Jakkolwiek, poczulam niedawno, ze czas juz uporzadkowac ten balaga. Rowniez czysto fizjologicznie. Stad pomysl zrobienia programu CLEAN. ("Program, dzięki któremu twoje ciało odzyska naturalną zdolność do samouzdrawiania.")


Czytam, ucze sie, pozwalam sie prowadzic madrym wskazowkom, coraz wiecej ucze sie o sobie.

Towarzysza calemu temu procesowi niebywale emocje.

To jak nauka rzemiosla, np. rzezbienia w... drewnie ;) Najpierw widzisz tylko sterte wior i czujesz bol w miesniach, odciski... to meczace i juz chcesz zrezygnowac, az nagle, zaczynasz zauwazac zarys ludzkiej sylwetki.

Moze nawet dzielo sztuki...


[Tlumaczenie tego - pierwszego, "publicznego" postu bylo dla mnie bardzo emocjonalne. Jakbym przezywala wszystko od nowa. Nie tylko sama droge przez wypalenie, ale tez to zbieranie sie na odwage, zeby o tym GLOSNO napisac. W ojczystym jezyku. W nim kazde slowo WAZY duzo wiecej niz jakies uczesane zwroty po zagranicznemu.
Doszlam w koncu, po 35 latach zycia, do wniosku, ze jesli komunikacja nie jest Z SERCA, to szkoda na nia czasu, zycia. Dlatego pisze same... Serdecznosci.]

*Ksiazka CLEAN jest dostepna w polskim tlumaczeniu http://merlin.pl/Clean-Przelomowy-program-dzieki-ktoremu-twoje-cialo-odzyska-naturalna-zdolnosc-do_Alejand/browse/product/1%2c913432.html


Presentation


Embracing the NOW, Zebra-style.

Links

Ask Kasia

16 besvarade frågor

Latest Posts

Categories

Archive

Guest Book

Calendar

Ti On To Fr
  1 2 3
4
5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
<<< April 2014 >>>

Search

Statistics

Follow

Följ ZebraZone med Blogkeen
Följ ZebraZone med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se